HOY TEMOS TENIDO LA PRIMERA SESIÓN DE RELAJACIÓN Y LA HEMOS DEDICADO A LA RESPIRACIÓN. ENSEÑAR A LOS NIÑOS/AS A RELAJARSE A TRAVÉS DE JUEGOS DE RESPIRACIÓN ES UNA FORMA AGRADABLE DE INCULCARLES HÁBITOS DE VIDA SANA Y DE QUE APRENDAN A DESARROLLAR SU INTELIGENCIA EMOCIONAL. ESTE TIPO DE JUEGOS GENERAN MUCHOS BENEFICIOS, COMO LA DISMINUCIÓN DEL ESTRÉS MUSCULAR Y MENTAL, LA MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN Y EL AUMENTO DE LA CONFIANZA EN SÍ MISMO.
HAY MÚLTIPLES POSIBILIDADES DE ESTE TIPO DE JUEGOS. HOY HEMOS APRENDIDO A HACER LA RESPIRACIÓN DEL COHETE QUE CONSISTE EN COGER AIRE LENTAMENTE A MEDIDA QUE SUBIMOS LAS DOS MANOS (PEGADAS UNA AL LADO DE LA OTRA, A MODO DE COHETE). UNA VEZ ARRIBA SE RETIENE EL AIRE MIENTRAS SE CUENTA (MENTALMENTE EL NIÑO O EL ADULTO EN ALTO) HASTA CINCO. POR ÚLTIMO SE DEJAN CAER LOS BRAZOS LENTAMENTE HACIA LOS LADOS AL MISMO TIEMPO QUE SE EXPULSA EL AIRE POR LA NARIZ.
MEJOR QUE CUALQUIER EXPLICACIÓN SERÁN LOS NIÑOS/AS LOS QUE OS DEMUESTREN CÓMO HACERLO.
DESPUÉS DE HABER REPETIDO ESTE JUEGO VARIAS VECES Y DE TENER UN CLIMA RELAJADO Y CÁLIDO EN CLASE HEMOS PINTADO UN PEQUEÑO COHETE CADA UNO. CON LA MÚSICA DE LA PELÍCULA "MEMORIAS DE ÁFRICA" DE FONDO CONSEGUIMOS PINTARLO DE FORMA TRANQUILA Y LOS ÚNICOS RUIDOS QUE SE ESCUCHABAN ERAN LOS QUE VENÍAN DEL RESTO DEL COLE.
3 comentarios:
Qué maravilla verlos tan relajados y concentrados.
enseñar a los peques a relajarse y liberar el exceso de nerviosismo debería ser una parte importante también en la educación de nuestros hijos, tan importante como el juego o la gimnasia, tenemos mucha suerte que nuestro cole valore también esa parte de su bienestar.
Gracias María
-Estoy de acuerdo contigo Sonia!!
Muchas gracias a vosotras por valorar nuestro trabajo.
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